Відкрийте силу йоги для розвитку гнучкості, балансу та внутрішнього спокою. Персональний підхід до кожного практика.
Досвід роботи з людьми різного віку та рівня підготовки. Навчання дихальним техніками та основам медитації.
Почати зараз
Поступове занурення у світ йоги з індивідуальним підходом
Оцінюємо ваш рівень підготовки та визначаємо цілі практики
Вивчаємо базові асани, дихальні техніки та принципи йоги
Поглиблюємо практику, працюємо над гнучкістю та балансом
Досягаємо стабільної практики та внутрішнього спокою
В SoulStretch ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до гармонійного розвитку людини. Наша філософія базується на поважному ставленні до тіла, розуму та духу.
Ми адаптуємо практики під індивідуальні потреби кожного учня, враховуючи вік, фізичні можливості та життєві обставини. Основна мета - не досягнення ідеальних форм асан, а знаходження балансу між зусиллям і розслабленням.
Детальніше про методи
"Йога - це не про гнучкість тіла, а про гнучкість розуму. Коли ми відкриваємо своє серце для нових можливостей, ми знаходимо справжню силу."— Наталія Іваненко, засновниця SoulStretch, досвід практики 12 років
Що отримають учні під час регулярної практики йоги
Регулярна практика асан допомагає поступово розвивати гнучкість м'язів і зв'язок. М'які розтягувальні рухи покращують кровообіг та підвищують рухливість всіх частин тіла, що особливо корисно для людей, які ведуть сидячий спосіб життя.
Дихальні практики та медитативні елементи йоги активують парасимпатичну нервову систему, що природним чином знижує рівень кортизолу. Це допомагає краще справлятися з повсякденними викликами та покращує якість сну.
Практика усвідомленого руху та дихання тренує здатність утримувати увагу на поточному моменті. Це навичка, яка поширюється і на повсякденне життя, допомагаючи бути більш зосередженим у роботі та особистих стосунках.
Йога навчає знаходити баланс між м'якістю та стійкістю. Поступово розвивається не тільки фізична сила, але й внутрішня впевненість у собі, здатність зберігати спокій у складних ситуаціях та довіра до власних можливостей.
Досвід людей, які знайшли свій шлях до гармонії
"Почала займатися йогою в SoulStretch півроку тому, коли відчула потребу в більшій гармонії у житті. На той момент я працювала в офісі і часто відчувала напругу в плечах та шиї. Наталія допомогла мені не тільки освоїти базові асани, але й навчила правильно дихати під час стресових ситуацій. Особливо вражає індивідуальний підхід - кожне заняття адаптується під мій поточний стан і потреби. Поступово я помітила, що стала більш спокійною, краще сплю та навіть колеги зауважили, що я рідше нервуюся. Йога стала не просто фізичною практикою, а способом життя. Рекомендую SoulStretch всім, хто шукає не тільки фізичну активність, але й внутрішній спокій."
менеджер, практикує йогу 6 місяців
Залиште свої контактні дані і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми практики йоги. Перша консультація безкоштовна.
Ми працюємо з учнями будь-якого віку та рівня підготовки. Кожна програма розробляється індивідуально з урахуванням ваших потреб та можливостей.